1. 熟悉制度：了解武道大会的比赛制度、时刻限制、得分制度等。这样可以帮助你制定战略和策略。

2. 训练和准备：在比赛前进行充分的训练和准备。包括进步身体素质、技能和战略的熟练程度，以及进行心理训练，增强自负心和耐力。

3. 制定战略：根据自己的实力和对手的特征，制定合适的战略。思考怎样利用自己的优势，克服对手的劣势，并在比赛中保持冷静和集中注意力。

4. 观察对手：在比赛中要密切观察对手的动作和技术，找出对方的弱点，并利用自己的优势进行攻击。同时要时刻保持警惕，避免对方的攻击。

5. 控制心情：在比赛中要保持冷静和专注，控制好自己的心情。遇到挫折或困难时，要保持乐观并寻找化解难题的方式。

6. 团队协作：如果是团队比赛，要和队友密切合作，互相支持和配合。共同制定战略，并保持良好的沟通和协作。

7. 进修经验：比赛结束后，要拓展资料经验，找出自己的不足和难题，并进行改进和进步。从每场比赛中学到的教训将有助于你在下一次比赛中取得更好的成绩。